İsteksizliği süreç bilgisi olarak görmek
Başlangıçta görüşmelere istekle katılırken zamanla ekran açmak zor gelebilir. Bu değişim her zaman desteğe ihtiyaç kalmadığı anlamına gelmez. Siz yorulmuş, görüşmelerde anlaşılmamış veya zor bir konuya yaklaşmış olabilirsiniz. İsteksizliğin hangi noktada başladığını konuşmak, kendinizi devam etmeye zorlamaktan daha açıklayıcı bilgi sağlayabilir.
Online ortamda seansı ertelemek kolay görünür; yolculuk ve bekleme olmadığı için görüşme günü hayatın diğer işleri içinde kaybolabilir. Takvimde ayrılmış bir süre ve kısa bir başlangıç ritüeli katılımı destekleyebilir. Ancak teknik düzenlemeler, çalışma ilişkisinde yaşanan bir güçlüğü tek başına çözmez; içerik hakkında da konuşmaya alan gerekir. Aklınızdaki diğer sorular için Çankaya Online Psikolog sayfasındaki açıklamalara bakabilirsiniz.
Hedefleri güncel yaşamla ilişkilendirmek
Görüşmelerin neden sürdüğünü unutmuş gibi hissediyorsanız başlangıç hedeflerine dönülebilir. Bazı hedefler değişmiş, bazıları yeterince somutlaşmamış olabilir. Siz seanslarda yalnızca geçen haftayı aktarıyor gibi hissediyorsanız bunu dile getirebilirsiniz. Önceliklerin yeniden belirlenmesi, çalışmanın gündelik hayatınızdaki karşılığını daha görünür kılabilir.
Çankaya’da uzaktan terapiye devam kararı, yalnızca disiplin göstermeniz gereken bir görev gibi ele alınmamalıdır. Enerji, mahremiyet ve zaman koşulları gerçek engeller yaratabilir. Değiştirilebilir engellerle görüşme biçiminin uygunluğunu ayrı ayrı değerlendirmeniz, ya devam için daha uygulanabilir bir düzen kurulmasına ya da farklı bir seçeneğin konuşulmasına yardımcı olabilir.