Başlangıçta anlatacaklarınızı seçmek
İlk online seansta başvuru nedeninizi tek bir konuşmada tamamlamanız beklenmez. Siz son günlerde en çok zorlandığınız bir durumla başlayabilir, anlatmakta güçlük çektiğiniz yerleri de söyleyebilirsiniz. Uzaktan görüşme fikri size yabancı geliyorsa bunun konuşulması çalışma dışı bir konu değildir; güven ve katılımı etkileyen bir deneyimdir.
Başlangıçta bulunduğunuz ortamın uygunluğu ve görüşme sırasında yalnız olup olmadığınız netleştirilebilir. Kamera açmak veya ekranda kendinizi görmek bazı kişilerde gerginlik yaratabilir. Bu durumu gizlemeye çalışmak yerine paylaşmanız, nasıl bir düzenin daha rahat olacağını konuşmaya yardımcı olur; herkes aynı hızda alışmak zorunda değildir. Çankaya online psikolog hakkında daha geniş bilgi için ana sayfaya göz atabilirsiniz.
Sorularınızı gündeme getirmek
Çalışmanın hedefleri, görüşme aralıkları ve gizlilik sınırları hakkında açıklama isteyebilirsiniz. Sizin geçmiş deneyimleriniz ve beklentileriniz de planın parçasıdır. İlk seansın sonunda her soruya kesin yanıt verilmeyebilir; hangi bilgilerin henüz eksik olduğu ve bundan sonra nasıl ilerlenebileceği açık bir dille ele alınmalıdır.
Çankaya’da ilk bağlantıya hazırlanırken cihazı son anda kurmak yerine kısa bir pay bırakabilirsiniz. Seansın ardından hemen başka bir görüşmeye geçecekseniz duygusal geçişi düşünmeniz yararlı olur. Buluşma bittiğinde kendinize yalnızca iyi ya da kötü geçti diye puan vermek yerine, anlaşılmış hissedip hissetmediğinizi ve hangi sorunun açık kaldığını fark edebilirsiniz.